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Tenho a seguinte duvida ex eu devo comer 150g de arroz no almoço entao eu peso o arroz cru e cozinho porem com a agua ele dobra o peso entao eu devo comer tudo que eu cozinhei ou eu peso novamente ate dar 150 g de arroz cozidos e comer? e a mesma coisa com o macarrao.. etc , alguem pode me ajudar?
