gspduarte

vou voltar na minha nutricionista então e ver se preciso de uma nova dieta já que estou treinando. Muito obrigada!! Ajudou bastante Entendi, ficou bem claro. Muito obrigada, vou retornar na minha nutricionista e ver se preciso de uma dieta nova.

muito obrigada!!! ahhahaha eu faço dieta a 4 meses, mas na academia é nítido que todo mundo toma algo antes ou durante o treino, por isso perguntei. Meu personal diz que devo recorrer a suplementos, mas não me disse o que tomar. Não sei com uma semana de treino já é muito cedo, se tem um tempo certo para começar com suplementação ou se já vale a pena tomar. ahahah tudo bem, muito obrigada!!

Não sou um garoto, da onde tiraram isso? ahahahah muito obrigada pela ajuda, eu faço dieta a 4 meses, mesmo antes de começar a treinar, mas na academia alguns falam para recorrer ao Whey, BCAA, termogênicos de uso oral, enfim... Eu uso o Sweet Sweat para potencializar a queima de gordura em algumas áreas, mas não tomo nada, por isso quis saber se com uma semana de academia vale a pena comprar algo, ou se sigo só na musculação + dieta.

Olá, boa noite!! Tenho 22 anos, peso 65 kg e tenho 1,57 de altura. Quero secar, ganhar massa muscular/definir. Comecei a treinar na semana passada, muita gente na academia me falou para recorrer aos suplementos para obter resultados mais rápidos, mas não sei o que tomar. Alguém pode me ajudar? O que eu devo tomar antes e o que eu devo tomar depois do treino por favor. Se alguém puder me indicar lojas de suplementação online também, ficaria imensamente grata. Obrigada desde já, beijossss