Vagner Lima

Eai vagner lima, tbm trabalho embarcado, porém minha escala é 28x28... a bordo sempre faço treinos com peso do corpo, uso algumas redes como barra fixa, manilhas uso pra agacho sumo, rdl, algumas manilhas menores pra treinar Biceps e ombros, a bordo o que não falta é ferro, só usar sua imaginaçao... por ser 14x14 imagino que seja plataforma, bom que não balança tanto kkkk Jequeves, aqui na sonda tem academia com todos os equipamentos necessários mas o que pega mesmo e a carga horária de trabalho que são 12 x12 h . Fico extremamente cansado ao fim do turno e só consigo comer algo e berço, porém reconheço que se eu não fizer um esforço não vou consegui chegar no meu objetivo. A minha dúvida era se havia algum problema ficar parado 14 dias ,tipo se eu perderia o que eu já tinha conseguido nos dias que malhei em terra, entende?! Eu tenho facilidade em ganhar massa muscular em apenas 28 dias eu ja consegui ver um leve resultado sem malhar a bordo e meu personal me disse que tenho uma boa genética e tal mas que eu precisaria pelo menos malhar 2 x por semana a bordo pra manter. Enfim já me convenci que tenho que organizar melhor meus horários e me dedicar rs improvisa uns exercicios bodyweight no navio bom que proteina nao falta, deve comer peixe todo dia lol lololo por incrível que pareça mas peixe é o que menos se serve nas refeições aqui. Frango e carne vermelha tem todos santo dia

Galera, bom dia! Eu trabalho embarcado e fico no mar 14 e em casa 14. Comecei a malhar faz um mês e meio , porém só consigo malhar nos meus 14 dias de folga , malho certinho com um personal mais quando estou embarcado não consigo malhar direito por conta do meu trabalho, então eu pergunto: Da pra conseguir resultado malhando 14 dias por mês?