zion

obrigado pela dica.

Daew galera daqui do Hipertrofia.org, tudo beleza né?! Tenho 20/21 anos e nunca fui tão gordo como agora, pra ser sincero estou meio acabadinho mesmo, hehe. Meu objetivo aqui é, como o próprio forúm se propõe, compartilhar meus erros e acertos na busca do meu objetivo. O objetivo é me tornar um cara gigante, mas gigante de músculos e não de banha!!! As medidas que interessam por enquanto são quadril e peito, onde a gordura se abanca mais. Não tenho quase barriga [ou buxo, como se diz aqui no ceará] =D Bem, minha dieta consiste em: Segunda a Sábado--> Café da manhã: Hipocalórico de chocolate + leite + banana (300kcal) --> Lanche 01 : 1/2 Barra de cereal (42 kcal) --> Almoço : 1 concha de arroz + 1 concha de feijão + 2 pedaços de carne (Não ffaço idéia) --> Lanche 02 : a outra metade da barra de cereal ( 42 kcal) --> Jantar : Hipocalórico de chocolate + leite (236 kcal ) --> Ceia : 1 Ovo cozido Domingo --> Dia do Lixo ( tudo o que quiser comer até 2000 kcal ) SUPLEMENTAÇÃO: --> Polivitaminico com ginseng --> Omega-3 --> Vitamina C Gostaria que vocês, se possível, opinassem na dieta, palpitassem mesmo!!! Estou pensando em um thermogenico, mas isto eh papo pra outro tópico, ja estou pesquisando. Quem vender, ou quiser indicar, envia um email pra mim: zoin.2@hotmail.com. Bem, de duas em duas semanas baterei fotos e postarei aqui, as primeiras estão em anexo!!! Vlw galeraaa!!! Quase esqueci!! Altura 1,80 m Peso 104kg Cintura 109cm Peito 111 cm

Ja vi piores!!! Emagreça!