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V. Guerra

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  1. Gostei
    V. Guerra deu reputação a Torf em Avaliacão De Dieta Bulk (Simples, Barata E Sem Suplementos Caros)   
    Sem suplementos??? E albumina, maltodextrina e creatina säo o que?

  2. Gostei
    V. Guerra deu reputação a endomorfo86 em Avaliacão De Dieta Bulk (Simples, Barata E Sem Suplementos Caros)   
    1:20 de treino é muito pra quem é ectomorfo e cataboliza. Tenta colocar entre 40 e 50 min intenso. Sl 5x5 é ótimo. Vê no fórum ou no blog sobre ele.
  3. Gostei
    V. Guerra deu reputação a acfs em Avaliacão De Dieta Bulk (Simples, Barata E Sem Suplementos Caros)   
    fb: treino full body, corpo inteiro
    compostos: exercicos compostos, supino reto militar paralelas agacho etc.
    sl 5x5:
    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

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