Leonardo Gotelip

Eai galera, sempre tive vontade de participar desse fórum por ter me ajudado muito várias vezes,,, Enfim pesava 97 kg com 13 anos de idade entrei na academia hoje apos 2 anos e meio consegui eliminar muito peso , fiz uma auto avaliação e relataram que meu bf era de 11,3% já deve ter diminuído mais, mais minha pergunta é : depois de tanta perca de gordura fiquei com pouca massa muscular daí queria sugestão do que fazer nesse shape agora: Fazer um ganho de hipertrofia ou secar mais?