Lullaby22k

Sim, vou fazer bem completão, tirar medidas de tudo e pa kk

Pode tomar até Agua, Acordou mais cedo Tu ja vai ter mais disposição no dia dia kkkk,
to tentando comprar o lipo 6, Moro a uns 300km do py, Até sabado eu encomendo o meu por 80 pila asudas, Ja era pra ter chegado mas o cara n foi pro py..
agora efeitos colaterais, vai de Tipos corporais,
uma coisa que percebi mas nao sei se '' confere'' é que tipo ectomorfos e endomorfos tem mais efeitos colaterais, Ja mesomorfo é o mais livre...

Tem muitas coisas que não são certeza, Dizem que o AEJ é perca de tempo, pois ele queima gordura no mesmo modo que em outro aerobico, e o que mais queima gordora é aerobico de alta intensidade... tenho minhas duvidas tambem

agora essa Meia hora ai apos comer, ja não sei, cada corpo reage de um jeito, Descubra o seu melhor

Quando tô em cutting (tipo agora) também prefiro o AEJ. Não sei se ele é mais eficaz que os outros aeróbicos, mas o fato é que quando eu faço pós treino, HIIT ou qualquer coisa assim eu catabolizo demais, e com o AEJ isso não acontece. Sempre preservo o máximo de massa.

Sobre aguardar essa meia hora eu acho que não é necessário, porque o EPOC do AEJ é muito baixo, não vejo razão pra não estimular logo a insulina.