Na vdd BDM, nao quero virar um Arnold , mas tenho uma certa deficiencia no desenvolvimento de peitoral, por isso quis enfatizá-lo rs.
Estava pensando em fazer essa serie pelos proximos 3 meses.
Em A2 tava pensando em tirar dumbell e pull over e colocar o cross.
Abdominais vou tirar o da polia, ate pq estarei cansado no final.
Eu quis separar o superior e inferior, pois queria dar uma enfase maior principalmente no superior,
Como sempre fiz corrida, eu tenho as pernas um pouco mais desenvolvidas que os posteriores, por isso procurei dar uma enfase no posterior.
haha
NO mais, alguma outra alteraçao?