[Mulheres X Anticoncepcional X Taxa Hormonal]

Chocada !

[Treino Pernas E Gluteos]

Muto bom Nanny !  Como você disse, é um treino para iniciantes, e quem está progredindo para um treino mais avançado. Também achei volumoso, mas tenho certeza que se eu fosse fazer um treino desse com a intensidade que faço, eu sairia - no mínimo - vomitando ! kkkkkkk

[O Programa Hiit Definitivo De 8 Semanas – Por Jin Stoppani.]

Treino o HIIT 2 vezes por semana, e não vi problema nenhum com meu ganho muscular. Pelo contrário, melhorou e muito minha eficiência nos outros treinos.