Mariana_B

valeu pessoal,tenho a barra em casa,vcs acham que sem treinar na academia dá certo?

Galera tenho um TAF pra fazer,acho que tenho ainda até dezembro pra treinar.Tenho que fazer barra fixa estática por 5 segundos.Mas não sei como treinar,estou usando aquele elástico,o que acham?Ainda não consigo me sustentar na barra.Minha dúvida é : treinar como se fosse pra fazer uma rep ou treinar só a estática mesmo?Não frequento academia,estou correndo na rua,ja consigo fazer apenas os abdominais e as flexões.Tenho 1,75 de altura e peso 74kg estou de dieta para perder peso.