Ébano George

Simplesmente INCRÍVEL!!!
Tópico bem redigido, bem estruturado, cheio de dicas e com um monte de links p/ outros tópicos incríveis!!!!
Comecei me identificando quando ele contou a breve historia dele.
Pois eu também comecei a malhar por conta de um comentário infeliz, mas de uma prima sem noção...
Na hora o comentário foi bem infeliz mas hoje eu só tenho agradecer, pois foi ele que me motivou a toda essa mudança drástica na qual tenho passado.
Já se passaram + ou - 3 meses desde o fatidio dia da reunião de familia. Eu na época pesava incríveis 73 kg sendo que so tenho 1,54 de altura.
Hoje to com 59kg, mas bem longe da minha meta que é perder + uns 10 kg e dar uma definida básica.
Antes disso tudo, eu achava isso tão incansável, tão longe das minhas possibilidades...
Agora sei que eu só preciso ter força de vontade... E sempre estar lendo mais e prendendo muitooo mais...
E esse post caiu como uma luva p/ mim nessa parte, que estava meio perdida em certas coisas...
rayner muitooooooooooooo obrigada ^^

Nesses exercícios são mais complicados. Mas parece que fazer agachamentos e terra com bands e correntes, faz com que na parte final do movimento você esteja com carga mais alta, e começa a excêntrica com mais carga do que no começo da concêntrica. Não sei se são as únicas formas e são muito efetivas, mas,...