Loboy
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Loboy deu reputação a RonaldoC em Planilha Para Treinos Com Gráfico E Mais
Pessoal, finalmente a planilha de treinos que prometi está pronta!!!
Procurei reunir nela diversas informações úteis e variáveis que influenciam o treino, como VOLUME, CADÊNCIA, DESCANSOS...
E tudo pode ser personalizado de acordo com sua técnica de treino. - Você pode também acompanhar suas medidas e compará-las com um padrão para determinar focos de melhoria no treino, na aba MEDIDAS da planilha.
Estou aberto a sugestões para melhorar ainda mais a ferramenta e torná-la mais versátil e completa, por isso conto com a participação de vocês, marombada!
Vejam a prévia e opinem! (o link para baixar a planilha está logo abaixo)
Link para baixar a planilha:Treino_Graf_21 rev.03-02-2016
Última atualização - 07/09/2015