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Jonas Talico

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  1. Gostei
    Jonas Talico deu reputação a Stein em Avaliação Treino Abcd - Ectomorfo   
    distribuição está errada.

    Costas trapézio
    peito ombro
    perna completa
    braço completo

    ou divida perna em quadríceps e femoral e distribua com bíceps e tríceps.
  2. Gostei
    Jonas Talico deu reputação a I the breather em Avaliação Treino Abcd - Ectomorfo   
    Costas trapézio ante braço
    peito ombro
    pernas
    braço

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