Tiago Castro

Valeu rapaziada agora ja foi morre morreu foi com testo mesmo

Gente tenho 26 anos pratico musculação a 7 anos tenho 90 kilos sendo 19% bf 1,83 de altura , minha dieta tem 3600 kcal Enfim pesquisei e preciso saber se entendi corretamente Ciclo de stano e dura sendo 50mg de stano dia sim dia nao + dura 300mg segunda e + 300 mg na quinta Nunca usei nada , cheguei a conclusão dessas dosagens pesquisando agora não sei falei merd@ se a algo a ser acrescentado minha dieta tem normalmente de 250 a 300 g proteinas 90gr de gorduras ajudem-me