dehkirk

Olá, pessoal! Eu saí da academia faz um tempinho e estou voltando agora porque meu corpo sentiu muito esse afastamento. Vou voltar a fazer musculação e muay Thai. O primeiro por necessidade, o segundo por gosto. Meu objetivo na academia é perder gordura e ganhar massa, principalmente na perna. Não sou gorda, peso 45 kg (calma! tenho só 1,55 de altura), mas minha barriga já foi bem mais definida e minha perna menos flácida e quero isso de volta. E voltar a ter um peso decente kkkk O muay Thai vai atrapalhar o meu treino? Quanto à suplementação, eu tomava apenas whey e malto. Será que vou precisar que mais do que isso? Valeu!