jvitorferreira
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jvitorferreira deu reputação a Saintgraal em Avaliação De Treino Abcab
A : peito/ triceps/ ombro
Supino reto
Supino inclinado
PARALELAS
Desenvolvimento com halteres
Testa
B :Costas/ Bíceps/ Trapézio
REMADA CURVADA
Remada baixa
CHIN UP
Rosca alternada
ROSCA INVERSA
Encolhimento com halteres
C: Perna
Agachamento
Leg Press
RDL
Cadeira Flexora
Flexão de pernas deitado
Adutor e Abdutor
Panturilha em pé