gerson.pedruzi

Alguém ?????

Galera começo meu primeiro ciclo de M-Stane na semana que vem, e montei essa dieta para o ciclo. https://docs.google....dit?usp=sharing Tenho 81kg; altura 1,71; bf 12% Agora to precisando de opiniões para realizar algumas mudanças ... E também to querendo saber se os valores de carbo, proteina, gordura diários estão adequados... Pontos que valem ser citados. -Sei que o leite da um retida, porém não consigo viver sem. -a terceira refeição está bem mal feita, porque estarei em aula nesse horário.

Galera começo meu primeiro ciclo de M-Stane na semana que vem, e montei essa dieta para o ciclo. https://docs.google.com/spreadsheets/d/1nJkX4Wwz7BIRX-hoN6eZ7G2JP12PYw50OQonaO2Wlps/edit?usp=sharing Tenho 81kg; altura 1,71; bf 12% Agora to precisando de opiniões para realizar algumas mudanças ... E também to querendo saber se os valores de carbo, proteina, gordura diários estão adequados... Pontos que valem ser citados. -Sei que o leite da um retida, porém não consigo viver sem. -a terceira refeição está bem mal feita, porque estarei em aula nesse horário.

O OrganShield vocês recomendam tomar durante o ciclo e na TPC? Depois posta os resultados de hoje ae parceiro Abraço

Meu único medo esta sendo a gineco .... To querendo seguir o ciclo assim... https://uploaddeimagens.com.br/imagens/capturar-jpg--542 O que acha?? Sem o OrganShield, pq tenho grana pra isso não

Começo meu ciclo de m-stane na semana que vem... To acompanhando aqui também