Guilherme Carvalho93

Fala ai galera. Pois bem, eu treinei de 2010 ao começo de 2013. Infelizmente interrompi meu treinamento devido a uma hérnia de disco na região lombar. Voltei agora a treinar tem umas 3 semanas. Queria esclarecer uma dúvida com vocês. To querendo mandar uma protéina mesmo, estilo um whey isolado(tenho intolerância a lactose) e uma albumina quando acordar e dormir, pra potencializar os ganhos, porque to querendo dar uma secada, 1 ano e meio sem treinar vocês imaginam. Vocês acham que tá muito cedo ainda pra mandar? E caso vocês achem uma boa, nunca tomei nenhum whey isolado, qual vocês recomendariam ? Se tiver alguma dica na suplementação ai eu agradeço. Muito tempo sem treinar, pesquisar, acabei ficando por fora. Valeu ai rapaziada