Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Deco AM

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que Deco AM postou

  1. Deco AM

    Depilar A Barriga

    Deco AM respondeu ao tópico de manoarroz em Off-Topic
    Compra um aparador man, não dói e não encrava os pêlos depois.
  2. Deco AM

    Avaliação De Treino

    Deco AM postou um tópico em Treinamento
    Idade: 19 Tempo de treino: 1 mês Altura e peso: 1,77m 73kg Objetivo: Hipertrofia E aí galera, sou inciante, quero a opinião de vocês quanto ao meu treino. Faço academia durante a noite de segunda, quarta e sexta, sou magro pra caramba, quero que analisem este treino. Segunda: Puxador costa 4x10 Puxador Frente 4x10 Remada aberta 4x10 Remada fechada 4x10 Rosca direta (barra) 3x12 Rosca martelo 3x12 Rosca concentrada 3x12 Abd oblíquo 4x15 Quarta: Extensora 4x12 Leg press 4x12 Hack 4x12 Mesa flexora 4x12 Adbutora 4x12 Elevação lateral 3x12 Remada alta 3x12 Panturrilha 4x15 Abd 4x15 Sexta: Supino reto 4x10 Supino inclinado 4x10 Peck deck 3x15 Tríceps corda 3x15 Tríceps Uni ( Pulley ) 3x12 Tríceps Francês 3x12 Panturrilha 4x15 Abd reto 4x15

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.