RaphaelSales

tentei entender a piada, tentei, achei que consegui mas n tive uma conclusão certa AHEUAHUEHAUHEUAHEUh então, a parte do suplemento já é para isso, eu não tenho costume de comer alimentos anabólicos (frango, ovos, carne vermelha) ai por isso estou optando pela suplementação.

Vale a pena usar Whey com Albumina? Ou é burrice e eu poderia colocar outra coisa no lugar da albumina? **Minha meta é perder e eu hoje estou utilizando o Thermo Cuts Black, só para informação mesmo. -4KG ate 14/09 é a minha primeira meta, desdo meu inicio nos treinos, comecei dia 18/08.

Simples que eu falei é como o Polichinelo ou o Shadow Boxing que o amigo postou ai em cima. Outra dúvida que eu tenho é se é certo fazer eles após a academia, ou colocar em outro horário pra deixar o metabolismo acelerado.

Alguma coisa mais simples que não precisa de nada?

Eae galera, queria pedir algumas dicas para fazer aérobicos em casa. O oque posso fazer pra gerar resultado? Estava fazendo polichinelo após o treino, quando chegava em casa, mas não sei, colocar tudo em um certo horário da certo ou devo expandir e fazer o metabolismo acelerar uma boa parte do dia? -- ***Bom, não sei se foi o lugar certo para postar, se não foi me desculpem. Esse foi meu primeiro post. Ahh, eu li o texto em cima do Título antes de postar e segui os "passos".