GussH
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Manda uma dieta mano, bem melhor que suplemento e mais barato, se não der mesmo manda um Whey + Malto + Creatina que é suave
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Depois posta como ficou
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Nossa cara, ta muito super estimado isso ai, eu uso pra cutting 1g/carbo e 2,5/prot, e recalcula a GCD mano
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Esse tmb ta muito estimada, é que tava usando o calculador do excel errado
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Vou dar comer, é que na familia tem muitas pessoas com colesterol alto, ai não quero arriscar muito Irei diminuir bastante os carbos então e aumentar bastante as gorduras, só que não tenho ideia do que complemento nelas.
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Então man, já sou meio acostumado com isso, e to querendo cortar ainda mais os carbos.
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Fala galera, então, nesse post irei postar minha dieta para o Cutting que irei realizar a partir de hoje (18/08) até (18/10). Altura: 1,80 Peso: 90kg BF: 26% (Olhometro) Objetivo da dieta: Cutting Aceito criticas, sugestões, tudo sera muito bem-vindo !
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Então seria mais viavel eu suprir com alimentação e so pegar a Creatina né !?
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Eu uso 1g/kg, esqueci de citar
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Minha dieta ta feita já, 2,5g/kg de Proteina e 3,5g/kg de Carbos.
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Bom galera, andei dando uma boa pesquisada em suplementação, e fiquei muito em duvida, se devo pegar um Whey, Malto e Creatina ou Whey e BCAA. Bom, amanhã vou dar uma mudada no meu treino, passando ele pro Sl 5x5.
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Dando uma ressuscitada no tópico, esse Whey pode tomar de boas no pós ? Porque é 50% Albumina e 50% Whey
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Eu fiquei em uma grande duvida sobre isso, mas to dando uma preferencia no Sl. Porque vou afundar muito no 5x5 ?
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Bom galera, recentemente voltei pra academia, tinha parado cerca de 1 ano, dei uma boa engordada, cerca de 8kgs, e agora to querendo queimar tudo de novo. Vamos pro que interessa, estou em duvida se começo direito no Sl ou no ss, ou se faço alguma adaptação.
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