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altino nino

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  1. altino nino

    [Negado]qual melhol ciclo pra perde gordura Oxandrolona ou ciclo Stanozolol

    altino nino postou um tópico em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    boa noite sou novo no site minha duvida e sobre o melhor ciclo pra perde gordura tenho 1,81 peso 95 idade 28 gostaria de uma dieta boa e saber qual o melhor ciclo pra eu perde uhs 10 kilos faco academia todos os dias a um ano segunda quarta e sexta faco uma hora de musculação e uma hora de esteira terça e quinta so musculação qual ciclo devo usar ciclo Oxandrolona ou ciclo Stanozolol
  2. altino nino

    Treino De Perda De Peso

    altino nino respondeu ao tópico de Cafruni em Treinamento
    bom dia estou iniciando meu treinamento nessa segundo e vou começar assim se tiver errado me ajudem eu quero e perde peso rápido treinamento hipertrofia para perda de peso segunda e sexta esteira por 20 minutos supino reto 6 x 15 supino inclinado 6 x 15 supino declinável 6 x 15 crucifixo 6 x 15 peck deck 6 x 15 elevação frontal 6 x 12 abdominal 6 x 12 terça e quinta 20 minutos de bicicleta agachamento com barra 6 x 15 extensora romana 6 x 15 abdução 6 x 15 elevação lateral 6 x 15 panturrilha 6 x 15 elevação frontal 4 x 20 puley costa 5 x 15 e pula corda sexta feira lombar 6 x 12 levantamento terra 6 x 15 revertido fechado e sumo deg pless 6 x 15 flexora romana 6 x 15 adução 6 x 15 rosca direta no cross ouver 4 x 15 rosca com hater 4 x 20 triceps franceis 4 x 15 sabado estera 20 minutos abdomem lateral 4 x 20 addomem umbilical 4 x 20 lombar sem barra 4 x 20 gente ta ai o meu treinamento me ajudem quero um treino bom pra perde peso obrigado a todos

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