altino nino

boa noite sou novo no site minha duvida e sobre o melhor ciclo pra perde gordura tenho 1,81 peso 95 idade 28 gostaria de uma dieta boa e saber qual o melhor ciclo pra eu perde uhs 10 kilos faco academia todos os dias a um ano segunda quarta e sexta faco uma hora de musculação e uma hora de esteira terça e quinta so musculação qual ciclo devo usar ciclo Oxandrolona ou ciclo Stanozolol

bom dia estou iniciando meu treinamento nessa segundo e vou começar assim se tiver errado me ajudem eu quero e perde peso rápido treinamento hipertrofia para perda de peso segunda e sexta esteira por 20 minutos supino reto 6 x 15 supino inclinado 6 x 15 supino declinável 6 x 15 crucifixo 6 x 15 peck deck 6 x 15 elevação frontal 6 x 12 abdominal 6 x 12 terça e quinta 20 minutos de bicicleta agachamento com barra 6 x 15 extensora romana 6 x 15 abdução 6 x 15 elevação lateral 6 x 15 panturrilha 6 x 15 elevação frontal 4 x 20 puley costa 5 x 15 e pula corda sexta feira lombar 6 x 12 levantamento terra 6 x 15 revertido fechado e sumo deg pless 6 x 15 flexora romana 6 x 15 adução 6 x 15 rosca direta no cross ouver 4 x 15 rosca com hater 4 x 20 triceps franceis 4 x 15 sabado estera 20 minutos abdomem lateral 4 x 20 addomem umbilical 4 x 20 lombar sem barra 4 x 20 gente ta ai o meu treinamento me ajudem quero um treino bom pra perde peso obrigado a todos