Novembro

Ahh achei que era mais ou menos isso mesmo, nossa antes de posta procurei pr quase 1 semana e num achei nda o.O, mais vo da mais uma olhada, vlw ae

opa galera tenho uma duvida, eu semprei leio para fazer sprint/hiit num processo de cutting, mais o que seria isso exatamente? estou perguntando pois irei começar um cutting e gostaria de saber tudo que ajudasse nele. Vlw ae galera.

ae galera vo começar a tomar o FB da Universal, ele esta na categoria termogenico mais na sua formula ele é composto principalmente por colina(500mg) e cromo(12,5mcg), acham que dara um bom resultado tomando 2 cap ao dia?

Paguei R$ 62,00, fui atras do ripped fast, so que num encontro em lugar nenhum, ai o kra da loja flo que esse era muito bom tbm, e pelo preço num achei demais vo fazer os relatos ae sim pode deixa

Vou começar a tomar hj mesmo, e irei postando semanalmente as perdas, dpois ponho minhas medidas certinho(y)

Opa galera, estou afim de perder uns 8~10kg e optei por utilizar um termogenico+dieta hipo....Queria saber se alguem aqui já usou o "Easy to swallow FB" da Universal, se teve bons resultados e tals...Desde já agradeço, abraços.

tem sim kra, tem 3006 pra fla a verdade...mais e ae o que acha?

Opa pessoal, primeira veiz que monto uma dieta e queria saber se está boa, sugestões são bem vindas, desde ja agradeço. Idade:16 Peso:70 Altura:1,68 Bf: em torno de 12% Objetivo: Aumento de massa muscular Café da manhã: Malto-20g 80Kcal-20g carb-0 prot-0 gor Peito de peru-100g 107Kcal-0carb-23 prot- 0 gor Pão Pullman-2 fatias 123Kcal-24g Carb- 3,5 prot- 1,4gor Requeijão-1colher 51Kcal-0carb- 4 prot- 4gor Suco de 3 Laranjas- 180Kcal-45 Carb- 3 Prot- 0 gord 1 Banana- 105 Kcal- 28 carb- 1 prot- 1gord Lanche 1: Lanche natural de peito de peru: 200Kcal- 24 carb- 15Prot-5 gor 1 Barra proteica: 159 Kcal- 15 carb- 13 prot- 5,4 gor Almoço: 100 g de arroz branco: 124Kcal- 25 carb- 2 prot-1 gor 300g de Bife: 400Kcal-0 Carb- 75prot-10 gor 4 Ovos cozidos: 320 Kcal-4 carb- 24 prot- 16 gor Pos-treino: 40g malto: 180Kcal- 40carb-0 prot-0gor Leite desnatado com Nescau:150Kcal-28 carb- 7prot-0,6 gord 100g de peito de peru: 107Kcal-0 carb- 23 prot- 0 gord Janta: 300 g de bife: 400Kcal-0 carb- 75 prot-10 gor 4Ovos cozidos: 320kcal-4carb- 24 prot- 16 gord Ceia: Albumina:23g de prot Total:3000Kcal-250 carb-260 prot-70 gorduras Num coloquei o whey pq a grana ta osso aqui, tenho apenas 60 g de creatina da Universal que um amigo me deu...Gostaria de saber se compensa tomar a creatina junto? Queria saber se com essa dieta num vo acumular muita gordura abdominal? Obrigado

Blz então gaspar, vo fazer a dieta para esses 2 ultimos meses do ano, e ano que vem preparo um ciclo....Alguma dica do que usar para ter o minimo de retenção e uma bom aumento de massa com qualidade?

Então gaspar, so que o meu medo é eu fazer essa dieta e perder demais a massa magra

então cara pensei em tomar a ox para segurar a massa magra e se possivel ter um ganho nela tbm, esse seria o primeiro ciclo mesmo

E ae galera, acompanho o forum faz um bom tempo e gostaria de dar uma boa secada, optei por usar a ox, so que gostaria de saber se ela junto com uma dieta hipocalorica daria bons resultados, desde ja agradeço. Medidas: Braço :39 Peito :112 Abdomen: 98 Bf: num sei direito, mais deve se alto em torno de uns 18~20 Altura: 1,78 Peso: 90kg Tempo de treino:2 anos Idade : 20 anos Usaria 60 mg/dia de ox durante 4 semanas Todas as dicas são bem-vindas Vlw galera