maurifogo

Meu dia é apertado e único horário que consigo malhar é de manhã cedo. Acordo me alimento e vou pra academia, sem tempo para digestão. Como comecei essa semana a malhar nesse horário, ainda não encontrei a alimentação certa para fazer antes do treino. E tenho sentindo um certo enjôo durante a atividade. Gostaria de saber o que posso/devo comer ou beber para me manter com energia e sem sentir o estomago revirado.