jotajuh

Tenho 28 anos.. malho tres vezes por semana e antes do treino meia hora antes eu tomo um sachê de mega pack nacional.... Peso 92 kg e tenho 1,84m, tenho um pouco de barriga... Quero um suplemento pra tomar depois do treino... Qual eu compro??? tipo assim pra mim ganhar massa muscular mais rápido... Whey Protein ou algum Hipercaloricos??? Alguem poderia me indicar... Malho Na segunda peito e triceps e na quarta Costa e biceps.. levanta a maximo de peso possivel em 4 series de 8 repeticoes... Alguem me ajude...