Alexandre Luiz

Peço desculpa, eu procurei melhor e já esclareci a minha duvida, desculpe ter aberto o tópico, pode fechar!!!

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

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Não vejo utilidade nas flexões se tu tem disposição para fazer elas, é melhor pegar mais pesado no treino. Como tu é iniciante não é impossível emagrecer e ganhar massa magra, mas aos poucos é melhor moldar teu objetivo. Quanto ao treino de cardio eu deixaria ou para apenas depois do treino ou em outro horário.

dor no ombro fazendo com halter, pode ser a sua fisionomia tambem... cuidado pra nao se lesionar achando que é apenas ombro fraco!! eu mesmo sinto dor no ombro fazendo com halter por isso nao o faço

tenta fazer crucifixo man, vai ajudar... e corre atras de uma barra maior... abraços

Sim as dores no ombro passam quando eles se acostumarem com a carga que você levanta. Quanto ao volume muscular do peito ficar igual, a lógica é que sim. Quanto aos halteres não há problema algum, a maioria das pessoas faz com barra, por que com barra você pode levantar mais carga.

Supino reto é o melhor exercicio pra peito que existe, ele pega todo o peito não existe essa coisa de pegar a parte alta ou a baixa!

O problema de dor no ombro e não sentir o peito trabalhar é proveniente da tua execução leia sobre como executar o supino reto de forma correta, tem videos no youtube da powerlifter Marilia Coutinho que trata muito bem do assunto, tambem tem varios topicos aqui no forum falando sobre isso! De uma pesquisada aqui pelo forum!

Abraços!

Vamos lá ... Primeiro o fato de você não estar sentindo o peito, não quer dizer que não está trabalhando ele. Segundo se tem um peito maior que o outro, vai conseguir melhor assimetria utilizando os halteres. Terceiro acredito eu que você seja iniciante, e iniciantes normalmente tem ombros fracos, por isso as dores.

Faz reto mesmo cara com halteres vai pegar todo peito.