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E ai pessoal , estou querendo baixar minha BF , mas tá dificil , queria saber se podem me ajudar e ver se a dieta que venho fazendo está ideal : Poderiam me dar sugestões ? Meu objetivo é chegar a 100 kgs , sei que é dificil pelo meu tamanho , mas ficaria feliz tb se conseguisse ficar com 110 kg , porem com baixa gordura. Minha dieta consiste em : Café da Manhã: 2 ft de pão integral + requeijão desnatado + 3 ft de peito de peru + 200 ml de agua com banana + 30 gr de whey 5 gts de vitamina D + EFA LEAN 3 capsulas Lanche da Manhã 1 FRUTA OU 1 BARRA DE PROTEINA OU 100 GRAMAS DE FRANGO DESFIADO COZIDO OU 1 LATA DE ATUM Durante essa parte da manhã tb tomo o XPEL em 1 lt de Agua. Almoço 1 Prato de salada 1 Prato de Legumes 3 fillet de frango ou 3 bifes ( patinho ) Até semana passada acrescentava 1 escumadeira de arroz e 1 escumadeira de feijão. Lanche da Tarde Syntha 6 + 30 gramas de granola + iogurte desnatado Pré treino 3 rodelas de batata doce ou mandioca ou 1lt de milho cozido ou 1 lata de atum 2 Capsula de BCAA + 1 cap Synadrex Intra - Treino - AMINOLAST 500 ml Pós treino 30 gramas de whey protein Jantar 1 prato de salada 2 bifes ou 2 filet de frango Ceia 30 gramas de Combat MP + iogurte desnatado Sugestões o que acham ?

Estou usando ele a pedido do meu nutrólogo , não senti diferença alguma , mas como "gastei" dinheiro atoa, vou usar até o final

Tb estava com essa duvida , meu endocrino me passou tomar oxodranlona + stan para regularizar a testo , mas o pessoal do forum está dizendo para tomar mais algumas coisa , pesquisei bastante e vi que em alguns casos a oxo pode aumentar a testo , repito em alguns casos ok ?

Olá Pessoal Bom dia Sou novo no forum , e no mundo dos anabolicos. Desde o começo do ano havia decidido entrar em forma, pois estava com 125 kgs ,apesar do sobrepeso a saúde estava ótima, mas mesmo assim procurei ajuda de profissionais , e por enquanto o resultado vem sendo satisfátorios. Atualmente tenho 1,86 de altura e 115 kg , treino jiu jitsu todos os dias e faço treino funcional de seg , qua e sex, mas meu peso no ultimo mês havia se estabilizado , por outro lado ganhei 3 kgs de massa magra . A partir de hoje o meu endocrinologista me receitou um manipulado com 20 mg oxodralona + 20 mg de stano + 5 mg taximofeno, pesquisei bastante sobre estes componentes , vi que os resultados são bons desde que seja aliado a uma boa dieta no qual já venho fazendo. Poderiam me dar sugestões ? Meu objetivo é chegar a 100 kgs , sei que é dificil pelo meu tamanho , mas ficaria feliz tb se conseguisse ficar com 110 kg , porem com baixa gordura. Minha dieta consiste em : Café da Manhã: 2 ft de pão integral + requeijão desnatado + 3 ft de peito de peru + 200 ml de agua com banana + 30 gr de whey 5 gts de vitamina D + EFA LEAN 3 capsulas + 1 cp OXYELITE Lanche da Manhã 1 FRUTA OU 1 BARRA DE PROTEINA OU 100 GRAMAS DE FRANGO DESFIADO COZIDO OU 1 LATA DE ATUM Durante essa parte da manhã tb tomo o XPEL em 1 lt de Agua. Almoço 1 Prato de salada 1 Prato de Legumes 3 fillet de frango ou 3 bifes ( patinho ) Até semana passada acrescentava 1 escumadeira de arroz e 1 escumadeira de feijão. Lanche da Tarde Syntha 6 + 30 gramas de farelo de aveia + iogurte desnatado Pré treino 3 rodelas de batata doce ou mandioca ou 1lt de milho cozido ou 1 lata de atum 2 Capsula de BCAA + 1 cap Oxyelite Intra - Treino - AMINOLAST 500 ml Pós treino 30 gramas de whey protein Jantar 1 prato de salada 2 bifes ou 2 filet de frango Ceia 30 gramas de syntha 6 + iogurte desnatado Sugestões ?