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fernando#

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Tudo que fernando# postou

  1. fernando#

    Avaliação Treino Ab Hipertrofia

    fernando# respondeu ao tópico de P_Mendonca em Treinamento
    Poste uma sua foto sua para analisarmos melhor. Ai montamos o treino de acordo com o que achamos que deve melhorar em você.
  2. fernando#

    [Falta de Pesquisa]Dúvida Quantidade De Água Antes Do Aej

    fernando# respondeu ao tópico de fernando# em Lixeira
    Tenho 17 anos cara, amanhã vou começar de manhã Aej às 6:00 hrs + musculação 8 hrs. + aeróbico 30min esteira, bike 30min, funciona? ou é muita coisa? To com 1.84 de altura, 85 kg, mas quero definir o abdômen e ganhar braços.
  3. fernando#

    [Falta de Pesquisa]Dúvida Tomar Whey Protein E Maltodextrina

    fernando# postou um tópico em Lixeira
    Em minha academia tem tipo uma cantina onde vende a dose do Whey Protein e Malto. Tenho 17 anos, 1.84 de altura, 85 kg, eu ainda tenho umas gordurinhas, seria viável eu tomar isso escondido lá ou isso iria me engordar?
  4. fernando#

    [Falta de Pesquisa]Dúvida Quantidade De Água Antes Do Aej

    fernando# postou um tópico em Lixeira
    Quantas ml de água eu devo beber antes de fazer o Aej e durante o exercício?

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