LeonardoArata

Ae, as vezes é seu corpo, pq ano passado comprei o nanovapor, tomei certinho, conferi com amigos e fóruns, e nada. Foi 1 dose e nada, foi 2 e nada tentei com 3 doses e me deixava fraco, com enjôo. Entao vi que meu corpo era "imune" ao nano vapor. Ai eu dei para um amigo e nele funcionou perfeitamente. Se nao quiser dar a alguem, vende por um preço camarada que eles compram. Estou tomando o jack3d no momento e esse esta funcionando certinho.

A sua receita terá 900g e ira comer tudo em apenas 1 refeição ? Se for, acho que e muito pó hahaha

Vlws pela ajuda, só vou terminar com 30 litros de leite integral que comprei hahaha

Ninguém ? Ajuda por favor.

Altura:1,71m Peso:76kg BF: nao sei, mas tenho um pouco de barriga haha =\ Meu gasto calórico diário = 2841kcal. Hipercalorico = Farinha de aveia + chocolate em pó + whey + farinha de linhaça. Usei para o hiper: 2kg de farinha de aveia 1kg whey do fernando 1kg chocolate em pó (aqueles de fazer bolo) 200g farinha de linhaça TOTAL = 4,2kg 15862kcal 1864,8g carboidrato 1217g proteína 176,46g gordura E ficou bem gostoso, se o leite estiver bem gelado, faz lembrar sorvete Quero saber se tem muito carbo e pouca gordura na dieta. 10:00 - Acordar 100g hipercalorico - 29g proteina | 44,4g carboidrato | 4,2g gordura 300ml leite integral - 12g proteina | 16,5g carboidrato | 12g gordura 553,4kcal - 41g proteina | 60,9g carboidrato | 16,2g gordura 13:00 - Almoço 100g peito de frango - 31,5g proteina | 0g carboidrato | 3,2g gordura 80g macarrão - 8,2g proteina | 59g carboidrato | 0,9g gordura 13g azeite de oliva - 0g proteina | 0g carboidrato | 14g gordura 557,8kcal - 39,7g proteina | 59g carboidrato | 18,1g gordura salada a vontade 15:00 Lanche 2 bananas - 2g proteina | 54g carboidrato | 2g gordura 50g peito de frango - 15,8g proteina | 0g carboidrato | 1,6g gordura 13g azeite de oliva - 0g proteina | 0g carboidrato | 14g gordura 445,4kcal - 17,8g proteina | 54g carboidrato | 17,6g gordura umas folhas verdes 17:00 Pré Treino 100g hipercalorico - 29g proteina | 44,4g carboidrato | 4,2g gordura 300ml leite integral - 12g proteina | 16,5g carboidrato | 12g gordura 553,4kcal - 41g proteina | 60,9g carboidrato | 16,2g gordura 18:30 ~ 20:00 Treino 20:00 Pós Liquido 100g hipercalorico - 29g proteina | 44,4g carboidrato | 4,2g gordura 300ml leite integral - 12g proteina | 16,5g carboidrato | 12g gordura 553,4kcal - 41g proteina | 60,9g carboidrato | 16,2g gordura 20:30 Pós Sólido 100g peito de frango - 31,5g proteina | 0g carboidrato | 3,2g gordura 80g macarrão - 8,2g proteina | 59g carboidrato | 0,9g gordura 431,8kcal - 39,7g proteina | 59g carboidrato | 4,1g gordura 23:00 Ceia 2 bananas - 2g proteina | 54g carboidrato | 2g gordura 50g peito de frango - 15,8g proteina | 0g carboidrato | 1,6g gordura 13g azeite de oliva - 0g proteina | 0g carboidrato | 14g gordura 445,4kcal - 17,8g proteina | 54g carboidrato | 17,6g gordura salada a vontade 01:00 Durmir Total de Proteina = 238g = 3,1g/kg Total de Carboidrato = 408,7g = 5,4g/kg Total de Gordura = 106g = 1,4g/kg Total de Kcal = 3541 | 699kcal de excedente em relação ao meu gasto calórico diário de 2841kcal.