brunoogodooy

vou tomar clenb 15 on e 15 off isso é fato ja sei como tomar nao vem ao caso minha duvida é, li em alguns topicos que clenb ajuda no ganho de massa magra tambem, queria saber a opniao de voces sobre essa afirmaçao das pessoas! seguindo uma dieta restrita na qual estou perdendo 1kg por semana, com clenb passarei a perder quanto na opniao de voces?

acho que o mais adequado seria tomar o jack antes do treino, ja q ele é um pré-treino (n entendi pq perguntou isso) e o clemb até os 7 primeiros dias tome antes do almoço, na segunda semana divida a dose metade antes do almoço e a outra metade a tarde deixe uma diferença de no minimo umas 5 horas entre as 2 vezes que tomar.