cristianmetz

Hoje fechei um mês com o SL 5x5, para os que estão na dúvida de começar ou não, eu afirmo que gostei muito e tive resultados visíveis já nesse primeiro mês, core e quadríceps principalmente.
Lembrando que já tinha meio ano de academia seguindo treino dos instrutores.
Galera aqui do tópico ajudou bastante sobre a execução correta dos exercícios, principalmente sobre a adução das escápulas.

É normal sentir aquele "peso" em cima dele depois do exercício sim. Ela está fraca, por isso é o músculo que voce mais sente...
É uma dor muscular, só ter noção da diferença das dores

Lembra de abdusir as escápulas e contrair o abdomên, TODO o movimento.

Porque ignorância e extremismo existem em todos os lugares, meu amigo.

Sim, pode ser.
E sabe o mais interessante?
O shape dele pode realmente estar ruim. Principalmente porque bom e ruim são subjetivos.
E mesmo que o shape seja inegavelmente bom sempre vai ter alguém para criticar. Porque o objetivo não é mais o método de treino (que deveria ser o foco deste tópico) mas sim a velha questão de ganhar.

Eu penso mais ou menos como o radec2033: é um método que cumpre bem aquilo a que se propõe: ensinar a trabalhar com progressão simples. Quem espera algo diferente disso vai, cedo ou tarde, restar decepcionado.

É assim mesmo, la onde eu malho é do mesmo jeito rsrs, queria saber o que a galera pensa ou é: QUE PORRA É ESSA que esse doido ta fazendo. Ou então: Esse cara manja das academias em, olha ai os negocio que ele faz uhauhahahaua.