alexmotta26

Bom galera, acompanho o fórum em off por bastante tempo, sempre lendo e agregando conhecimento e estou aqui pra relatar a minha experiência com Aes em dois ciclos passados e em um próximo ciclo. Dados: Idade: 19 anos (20 daqui a 20 dias) Tempo de treino: 5 anos, sendo 3 ininterruptos Altura: 170 cm BF: ? Peso: 74 kgs Objetivo: Ganhar massa muscular mas mantendo a qualidade Ciclo: 1-2 Enantato 250mg/sem 3-8 Enantato 500mg/ sem 1-5 Oxandrolona (40/40/60/60/80) mg 8-12 Oxandrolona (40/40/60/60/80) mg --- PONTE ATÉ TPC 1-8 0,5 mg Anastrozol DSDN (no último ciclo aumentei o intervalo sentindo no feeling) Dúvida do asnatrozol, fazer o desmane normal até o tpc ou muda alguma coisa com a Oxan de ponte? Tpc: 12-14 Tamoxifeno 40mg 14-16 Tamoxifeno 20mg 12-16 1g tribulus Tsd Dieta de 3000 Kcal ->100g de gordura ->200g de proteína ->325g de carbo

Então galera, estou treinando há 1 ano e 2 meses e na maioria do tempo não fazia uma dieta certa, comia de tudo, inclusive lanches. De um tempo pra cá eu comecei a comer melhor, besteira apenas final de semana, sem refrigerante. Queria saber se alguém tem uma dica pra me dar sobre o que fazer, o que colocar na dieta ou não fazer mais dieta. Obs: ganhei 15 quilos desde o começo, tenho 16 anos, 1.68 m de altura