Júnior Lima
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Queria um treino intermediário para definição muscular..
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Olá galera, sou Junior, malho à 1 anos e 3 meses, tenho 18 anos e não tenho um peitoral ''grande'', tenho um problema que meu peitoral não ta ficando largo, queria aumenta-lo, estilo o do Felipe franco, tem algum segredo ? Treino ? Meu treino é o seguinte.. Supino reto com Barra / Halters: 3x12 , Inclinado Barra 4x8 , Crucifixo, revezando os supinos em cada treino, e crossover . Obg.
