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Diogo Milani de Melo deu reputação a cardozo em Avaliem Minha Dieta De Bulking
Melhoria a refeição as duas primeira refeição ; adciona mais proteinas nelas.
Ovos , atum , ou suplementação . whey , albumina.
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Diogo Milani de Melo deu reputação a Abarck em Avaliem Minha Dieta De Bulking
Aumenta o excedente pra uns 300~350 kcal que fica perfeito.
Organiza isso pow, coloca o total de carbos, de prot e gordura. '-'
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Diogo Milani de Melo deu reputação a Abarck em Avaliem Minha Dieta De Bulking
Num tem nem TBM nem kcal das refeições. '-'
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Diogo Milani de Melo deu reputação a MatheusO em Avaliem Minha Dieta De Bulking
Sem TMB impossível avaliar.