Alan_Borges

Nossa cara,não tinha visto este topico,e olha que eu procurei! De coração,muito obrigado mesmo, vc n sabe o bem que vc me fez ) Vou ler e melhorar a dieta! Obrigado o/

Peso 87 Kg (quando começei estava com 93) Ate que não estou passando mal,umas tonturas aqui,outras ali,mas nada muito forte. Cara,eu to com muito gordura,quero reduzir drasticamente por isso zero carbo...

Olá Galera,tudo bem? Bom,estou criando este topico,para pedir ajuda e falar como esta minha dieta,e tira algumas duvidas sobre a dieta cetogênica Bom, 1° vou falar como esta sendo minha dieta: 7:00 hrs: Vou pro Aerobio em Jejum 9:00 Hrs: 2 Fatias de peito de peru+4 claras+1 gema 12:00: 4 claras feitas no microondas ou 2 Files de frango grelhado 15:00 hrs: 4 Claras de ovos 18:00 hrs: 2 files de frango grelhado 21:00 hrs: 1 file e meio de frango grelhado ou 1/3 de atum enlatado 00:00: 1 file de frango grelhado ou 1/3 de atum enlatado ou 3 claras Esta são minhas refeiçoes,gostaria de saber se elas estão boas ou se podem melhorar,evitando carboidratos(obs: uso como tempero,apenas pimenta do reino) Agora minhas duvidas: Comer 1 gema do ovo vai atrapalhar? Posso comer linguiça de porco grelhada?Contém carboidratos? Posso tomar suco Clight ? Tem alguma alimento que tenha gordura boa sem carboidratos? Queijo Minas pode comer em dieta cetogênica? Muito obrigado gente,agradeço desde já ) Obs: estas duvidas,eu pesquisei e nao achei,por isso estou postando aqui