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  1. Gostei
    StarNO2 deu reputação a Stein em Como Esta Meu Treino Abc2X?   
    necessidade não tem, mais tambem não tem porque não fazer..
    mesma coisa do crucifixo..
  2. Gostei
    StarNO2 deu reputação a viciero em Avaliem! , Quero Dicas!   
    valeu
  3. Gostei
    StarNO2 deu reputação a RaphaFabris em Avaliem! , Quero Dicas!   
    Por que você não joga o treino de ombro no dia de peito e tríceps, e o trapézio para o dia de costas e bíceps? Assim poderia se concentrar bem mais no treino de pernas, principalmente colocando um exercício de panturrilha aí, é importante incentivar essa área também, e acho que um encolhimento na barra seria mais efetivo que esse remada alta para o trapézio.

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