Wellerson Rogger
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Boa noite, sou novo no fórum, gostaria que alguém pudesse me ajudar como montar uma dieta bulking descente rs 19 anos 1,93 m 79 kilos bf : 11 % Consumo calorias diarias : 3500 a 4000 kal Alguém pode me da dicas de como montar uma boa dieta ?
