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Wellerson Rogger

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  1. Wellerson Rogger
    Wellerson Rogger alterou sua foto pessoal
  2. Wellerson Rogger
    Boa noite, sou novo no fórum, gostaria que alguém pudesse me ajudar como montar uma dieta bulking descente rs 19 anos 1,93 m 79 kilos bf : 11 % Consumo calorias diarias : 3500 a 4000 kal Alguém pode me da dicas de como montar uma boa dieta ?
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