Erick Talisson

Gente tenho 15 anos e 1,65 e 60 kg. Tive bons resultados na academia mas estou perdendo minha definição abdominal, queria saber se posso fazer aérobico? no meu caso a bicicleta antes do treino, e o tempo recomendado?

Quero sugestões de vocês de treinos com peso (anilha, halteres) que fizeram resultado em vocês de preferência pra todas as regiões(cada um pra uma claro), e por favor não vem com papo de dieta porque eu já sei rsrs

kkkkkk que feio caraaaaa

não quis de forma nenhuma criticar não viu parceiro, pensaria em trocar de lugar com você pra ter sua altura hahahaha. Tive a mesma experiência que você (muay thai e musculação) só pra ter uma ideia nas duas semana seguintes que parei o thai ganhei 5 kgs, ainda não voltei a praticar tô esperando pegar um shape melhor, boa sorte ai!!

caara tá certo isso mesmo? 1,77 e 58 kgs? tenho 1,65 e o mesmo peso já me acho magro rsrs

kkk realmente nada a ver mas pensei que alguem podia recomendar outra coisa ou sei la. dúvida tirada, obrigado ai galera

Tá baratinho aqui, 20 reais tô pensando em pegar, eu tomo creatina e malto.

Gente entrei na academia faz uns 4 meses, ganhei 5 kgs e definição(claro), mas o estranho é que tive TODOS ESSES GANHOS (5 KGS) em duas semanas apenas que acho que foi no segundo mês. Foi logo quando eu parei de praticar Muay Thai. Depois disso só ganhei definição mesmo, alguns músculos estão aparecendo mais e tal. Achei muito estranho isso pois o certo era ganhar peso com o tempo ou sei la.

rapaz, esse papo de que não vale a pena pra mim vai de pessoa, tenho um primo que ficou monstruoso em 3 semanas de superdosagem posso afirmar que minha genética é parecida com a dele.

seguinte, tava tomando creatina até 14 de junho ai fiquei um mês sem tomar porque viajei parei de malhar e tal, posso voltar de superdosagem? eu não fiz quando começei logo.

Gente eu treino eu divido assim basicamente: A - peito, biceps e triceps B - Ombro, Costas e perna O treino A faço 3x na semana porque só treino até sexta, queria saber se eu posso variar e de uma em uma semana trocar e colocar o B 3x, séra que tem algum problema? aceito sugestões a vontade.

Sabem dizer se é bom? usaram? deu resultado? recomendam ou não?

quero um BCAA bom no valor de 40 a 60 reais, ou seja bom custo x benéficio pra quem quer ganhar massa.

Bom tenho 15 anos, começei a malhar a 4 mêses mais ou menos tenho 1,64 quase 1,65. Muita gente vem me falando que malhar para de crescer e tal a uns 3 mêses atras fui em um clinico geral e pedi opinião a ele sobre malhar na minha idade ele me alertou apenas nos riscos de lesões musculares e não falou nada sobre crescimento. Pesquisei na internet muitos dizem que é mito e tal mas também há muitos que dizem que prejudica. Tô confuso, alguem tem um site confiavel que fala sobre isso ou sabe de algo. Tô de saco cheio desse povo falando disso kkkkkkkkkkkkkk

Entrei no forum exatamente pra criar um tópico sobre isso. Com que objetivo ele tomou essas substâncias sendo que segundo vi aqui elas servem pra curar câncer de mama e contra infertilidade feminina?

Valeu

Entendi nada, ferrinho? pode balançar no shaker mesmo né?

Gente, tive um problema aqui com o liquidificador sera que dá pra tomar ele preparando de outra forma? como? se isso servir ele é o Mass 3600 Sport Nutrition.

Nesse periodo de festa ai vou ficar um tempinho sem malhar (1 mês), viagem e tal. O que é melhor pra mim: continuar a dieta calorica, ou comer moderadamente? tenho 1,65 e 58,5 kgs.