Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

gilz

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Gostei
    gilz deu reputação a Rataaao em [Falta de Pesquisa]Cadê Os Magros Com Barriga Desse Fórum?!   
    faz um cutting com tudo bem calculadinho até sumir tudo, ai vc entra num bulk limpo bem limpo
    esse acumulo de gordura tão grande deve ser por excesso de calorias na dieta man, boa sorte ai nos ganhos
  2. Gostei
    gilz deu reputação a this is TRANCE em Galera, O Que Vocês Comem Quando Passam Muito Tempo Na Rua?   
    Leve alimentos líquidos, aveia, proteínas em pó, hipercalórico etc.
    Acredite, se não pesas mais de 100kgs não tem a menor necessidade a andar por ai carregando marmita. Faça duas boas refeições ao dia, coma mais nos horários disponíveis.
    E estabeleça um objetivo a curto prazo, queres emagrecer ou ganhar peso? os dois infelizmente é impossível amigão. Não deixe de comer carboidratos, eles são a melhor fonte a criar músculos.

    Dicas se és principiante;

    Beba mais leite.
    Coma massas, pães, arroz e batatas como CHO's.
    Proteínas de soja são ótimas e tem um custo baixíssimo.
    Castanhas, de todos os tipos.
    Salmão.
    Coma mais peixes ao invés de frango.
    Vegetais aos montes.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.