henriqqbarros

- Idade: 19 anos - Altura: 171cm - Peso: 78kg - Percentual de gordura em torno de 15% - Tempo de treino 2 anos - Objetivo Hipertrofia Eae pessoal beleza, eu treino há 2 anos porem fazer apenas 4 meses em que eu estou treinando e me alimentando corretamente, tenho tido algum ganho nesses ultimos 4 meses, porém andei me interessando por tomar um AE, meu treino é de bulking, eu dei uma lida sobre os AEs e quis mandar deca e dura junto, o que voces acham? Nao sei se to no lugar errado mas valeu mesmo assim.

eu perguntei sobre os suplementos irmão, que seja, se não podem ajudar deixa quieto

tá me tirando pra ignorante brother?

Eai rapaziada beleza?? Treino há 4 meses embora ja treinar antes, tenho 19 anos, meço 1,70 e peso 75kg, ultimamente tenho lido na internet e me interessei por tomar suplementos, hoje to tomando só albumina ao acordar e antes de dormir, mas meu plano é comprar um whey e maltodextrina, quero crescer, mas sem engordar, nesse meu pensamento, o que posso fazer e tomar? o whey e malto msm? ou creatina ou bcaa? sou novo na musculação e ainda nao sei muito as paradas, de qualquer forma obrigado desde ja

Eai pessoal, beleza?? Eu treino faz uns 6 meses, até tive alguns ganhos e tal, mas agora to me focando em perder gordura pro musculo aparecer mais, dei uma lida na internet e me interessei por e.c.a, visando emagrecer, como posso fazer o uso do mesmo? em qual horario tomar? Sendo que, eu treino pela manhã, e esse é meu unico horário que posso ir pra academia, porque trampo das 15h as 23h, então li também que o pessoal disse que era legal fazer o aeróbico em jejum, só que se eu fizer o aeróbico em jejum eu vou ter que fazer a musculação também, certo? E então, o que fazer? me ajuda ae!! agradeço desde já