Djonathalibardii

Ola, sou meio novato aqui, porém tenho um way 100% importado , voltando ao assunto entrei no mundo da hipertrofia a uns 5 mesês sem tomar nada e decidir aderir ao mesmo.. o meu way diz que a cada 2 colheres q vem nele acredito q se chama (scoop) pelo q li no fórum ele da 25 g. de proteina, e minha malto a cada 2 colheres de sopa. da 40g , eu no café da manha como um pão banana mel, etc café , almoço somente feijão arroz e bastante carne, e a noite chega a duvida o quanto eu devo tomar desses 2 suplementos, meu professor disse que era bom 3 de malto e 2 de de way, porem eu faço to tomando isso e chego em casa e como uns 4 ovos somente a clara ou umas 250g de peito de frango, alguém poderia me informar se ta correto ? ou ajudar a melhorar e quantos de way eu devo ingerir com a malto ?meu peso é 65 kg . grato !