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dfer12

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  1. Gostei
    dfer12 deu reputação a FrangoGainer em Avaliação Treino Iniciante Pfvr   
    Avaliacao: Pesquise

    Nunca coloca isso mas as vezes e demais.
  2. Gostei
    dfer12 deu reputação a ParaF4L em Diário Do Pinhalense   
    de preferencia cara posta la no treinamento la muita gente vai ver.
  3. Gostei
    dfer12 deu reputação a ParaF4L em Diário Do Pinhalense   
    manow vc reparou q sua carga ta bem baixa, tenta fazer algo q no maximo 3x8 com uma carga um pouco mais alta tenta uma divisão boa na area dos treinamentos de muitas de diversas formas otimas pega a ideia monta um pra vc e posta ak pra noix tentar da uma moral pra ti;
  4. Gostei
    dfer12 deu reputação a ParaF4L em Diário Do Pinhalense   
    exclui qualquer tipow de bi set q tenha no seu treino, por isso q eu falei pra vc postar todo seu treino primeiro e depois ir relatando durante os dias pra ficar mais facil de te ajudar, eu nem sei se vc faz ABCDEFG ABCDEF ABCDE ABCD ABC AB.
  5. Gostei
    dfer12 deu reputação a ParaF4L em Diário Do Pinhalense   
    cara vc treina muito mais mais mais mais mais biceps doq costa.
  6. Gostei
    dfer12 deu reputação a ParaF4L em Diário Do Pinhalense   
    manow passa todo seu treino ae, e continua relatando.
  7. Gostei
    dfer12 deu reputação a Luiz Brunetto em Diário Do Pinhalense   
    Ta tomando a formula nova ou a antiga do jack? se for a antiga,MEEE É CABULOSO!! hahaha

    Posta o relato de treino ae mano ;D

    Acompanhando o diaria aqui também!

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