Dilson Lúcio

Relato DietA: indo 100% Treino: Caralho, nunca mas tinha treinado bíceps assim, pqp kk treinãaaooo, amanhã vem pernas! vqv!!

Relato Dieta: indo 100% Treino: Treinei a tarde hoje, não atualizei porque não tive tempo. TREINO TOPPPPPPP vqv!!

Atualizando treino!

Relato Dieta: indo 100% (comecei o cutting hoje) Irei atualizar o treino mais tarde!!

Relato Dieta: indo 100% Treino: Caralho, mesmo com quadricepis doendo pra caralho do treino de pernas de quarta, deu pra treinar posterior hoje! amanhã talvez eu faça AEJ dependendo da dor nas pernas!! vqv!!

Foto ainda em "OFF"

Relato Dieta: indo 100% (não dei off de dieta só vou fazer 1 refe lixo no domingo pra iniciar o cutting segunda violentamente) Treino: Superiores tão fodass!! deu pra desenvolver tanto superior e as pernocas \o/ Valeu apena esse "off" UEHUEHE amanhã pernas... vqv!!

Atualizando.... Segunda-feira dia 08/12/14 inicio o Cutting, Atualizei o diário com informações e a redução na dieta. Não caiu muito, pra começo tá bom de mais. Semana que vem mudando o treino e atualizando! vqv agora limpar saporra!!

Relato Dieta: indo 100% Treino: caralho se fuder, que treino fdp, UAURAUIRAORAIRIAIRIAIR, vontade de vomitar do caralho, andando parecia q tava cagaado AURUAHURAHURAHUR. Amanhã tem superiores \o vqv!!

Relato Dieta: indo 100% Treino: Hoje foi de boa, senti legal, costas doendo bagarai mas da pra aguentar uehue. Amanhã vem pernas!!

Relato Dieta: indo 100% Treino: Treinão de superiores me sentindo maior hahahah, amanhã vem costas... vqv!!

Relato Hoje o relato vai ser diferente, creio que foi as ultimas fotos em "off" que tiro, acredito que vou iniciar o cut na calma dia 1 de dezembro. AEJ concluído. FOTOS:

Relato Dieta: indo 100% Treino: Passando pra atualizar agora, semana de prova na faculdade e sem tempo pakas, superiores realizado com sucesso, esmaguei \o/ Amanhã tem AEJ e fotos. vqv!!

Relato Dieta: indo 100% Treino: Esmaguei superiores \o/ amanhã vem pernas vqv!!

Relato Dieta: indo 100% Treino: Ontem não treinei por que terminei a tatto, hoje fui normal e esmaguei as pernas! Amanhã superiores vqv!!

Relato Dieta: indo 100% Treino: Hoje foi superiores, sábado nao fiz AEJ, muito cansado corpo todo dolorido... amanhã vem Costas!! vqv!!

Relato Dieta: indo 100% Treino: Dieta ontem foi na moral e hoje ta indo também... treino fuderoso, tricepis fodidoooooo!!! Amanhã tem AEJ \o