40kgs

E aí galera, beleza? Criei minha conta agora pouco no hipertrofia.org. Bom, eu gostaria de saber a opnião de vocês sobre meu treino. Treino A Peito Supino reto (na seg c/ barra e na qui c/ halteres); Supino inclinado (na seg c/ barra e na qui c/ halteres); Crucifixo; Peck Deck; Crossover. Bíceps Rosca Alternada; Rosca Martelo; Rosca Concentrada; Rosca Direta c/ barra Treino B Costas Puxada Frente; Puxada Atrás; Remada Baixa; Pull Down; Remada Curvada. Tríceps Tríceps Pulley; Tríceps Corda; Tríceps Testa; Tríceps Frânces; Tríceps no Banco. Treino C Ombro Elevação lateral c/ dumbell; Desenvolvimento frente c/ barra; Desenvolvimento atrás c/ barra; Remada Alta; Encolhimento c/ barra. Perna Leg Press 45º; Leg Curl; Cadeira Extensora; Cadeira Adutora; Cadeira Abdutora; Hack Machine; Agachamento sumô; Panturrilha sentado; Panturrilha no Leg Press 45º; Panturrilha em pé no Smith; Obs: Eu malho a perna 1 VEZ na semana. Vocês acham que devo continuar com os 10 exercícios ou diminuir para a metade? Obs²: Não há condições de ir na academia no sábado (a academia abre nesse dia), mas pego ônibus, daí fica puxado a questão da passagem.