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igorbranco

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Tudo que igorbranco postou

  1. igorbranco

    (Avaliem) Dieta Clean Bulking

    igorbranco respondeu ao tópico de igorbranco em Dieta e suplementação
    Estava pensando aqui e estou com dúvida se estão bons meus micronutrientes, o que vcs acham?
  2. igorbranco

    (Avaliem) Dieta Clean Bulking

    igorbranco respondeu ao tópico de igorbranco em Dieta e suplementação
    Obrigado vou fazer isso. ______________
  3. igorbranco

    (Avaliem) Dieta Clean Bulking

    igorbranco respondeu ao tópico de igorbranco em Dieta e suplementação
    Vlw, comecei a dieta hj, caso não dê resultado vou aumentar um pouco o excedente.
  4. igorbranco

    (Avaliem) Dieta Clean Bulking

    igorbranco respondeu ao tópico de igorbranco em Dieta e suplementação
    Alguém ?
  5. igorbranco

    (Avaliem) Dieta Clean Bulking

    igorbranco postou um tópico em Dieta e suplementação
    Altura: 1,79 Peso: 77,7 Idade: 17 ( em outubro faço 18) BF: 13% Objetivo da dieta: clean bulking Dieta: 2672kcal Total de água consumida = 3,0 L TMB: 2300 (coloquei levemente ativo pois faço academia 4~5 vezes na semana sendo mais ou menos 55 minutos de treino e fora disso estudo a noite) Dieta dia de treino (2672 kcal) Dieta dia descanso (2473 kcal)

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