Idade 39 anos
Altuta: 1,67
Peso: 74
Bf: 23,68 (Fiz pela internet)
Objetivo
Perda de peso
Quero chegar aos 69 kilos
Treino desde os 18 anos e sempre tive um corpo bacana, fiz alguns ciclos, mas por ser muleke cabação foram ciclos desordenados mas que davam resulta porque minha genética ERA muito favorecida. Os anos passaram, o metabolismo mudou e por motivos de muitas vigens a trabalho, fiquei quase um ano afastado dos treinos, e os poucos momentos que estava em casa, foram dedicados há muitos churrascos e cheguei aos 81 kilos com uma enorme pança.
Agora o trabalho estabilizou, comecei uma dieta, estou com 74 kilos, tomei vergonha na cara e vou voltar aos treinos. Por isso solicito uma orientação ja que gostei muito do forúm.
Seguem informações
Dieta
Pesquisei um pouco e pelo que lí, estou tentando comer o mínimo de carbo possível. Queijo liberado e todos os tipos de carne sem nenhum tipo de farinha(milanesa ou parmegianna) preferencialmente cozidas, assadas e grelhadas. Saladas verdes bastante, acompanhados de muita água
Com isto já perdí 4 kilos mas e estagnei, então solicito ajuda para encontrar a junção perfeita entre Dieta, Objetivo, Suplementação, Medicamentos e AE’s.
Suplementação.
Estou com um termogênico 5 Round da Dark Cydes.
Este é bom? Indicam outro?
Como o que posso complementá-lo?
Medicação.
Estou com duas caixas de 60 cápsulas de Orlistat 120mg
EA’s.
Comprei um bujãozinho de 30ml de Stano Landerlan. Qual é o melhor complemento para usar com Stano. Ou será que é melhor começar com um PULMONIL?
Ganhei um frasco de Metandrostenolona Landerlan de 100 comprimidos que não quero usar agora pois pelo que pesquisei este não serve para Cutting, e sim para masi adiante.
Espero estar dentro do modelo exigido, e se estiver faltando algo por favor avisem.
Agradeço desde já.
CHILENO