waguinho

E aew pessoal, Eu comecei a treinar pra valer msm a três meses e queru um ter um ganhu de massa muscular, tenhu 1,77m e peso 72 kg. NO primeiro mês eu apelei para alguns AE's, fiz um ciclo de três duratestom e três deposteron + 2 gregas, após issu comprei alguns suplimentos, sendo eles Radical pak, animal pak, tribulus terretreis, abb hardcore essentials xxl extreme. Serah q esses suplimentus vão me ajudar ou tow fazendu erradu? No treino procuro pegar 80% da minha força máxima e tentu fazer corretament os exercícios msm que tenha q diminuir a carga. queria saber o que vs acham e se poderem me dar alguma dica eu agradeço. Valew.