alphonse
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alphonse deu reputação a DraggO em Gordura Da Aveia - Pré-treino
A gordura da aveia nao atrapalha......nem ajuda.
Assim como a aveia em sí........... da forma que ta sendo tomada nao ajuda nem atrapalha.
Eu to com uns protocolos novos de alimentaçao antes, durante e depois do treino......assim como treino novo tambem.
Deixa eu ver os resultados que depois faco um topico bunitinho........mas ja adianto uma coisa: esse negocio de carbo de baixo IG antes do treino e shake pos treino com whey/dextrose já é peça de museu.
abraxxx
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alphonse deu reputação a juggs em Nova Dieta Do Hitch
Acho desnecessaria essa qntdade de proteina, qse 5g/kg.
Bom vamos la poste uma foto sua ai pra vermos, essas medidas sao monstras tenho a mesma altura que voce queria ter uma ideia de como fica.
abraço
Logico que cozidos.. pese 300gr de arroz a seco e depois cozinhe e ve a baciada que vai dar.